Что хочет женщина?
Добро пожаловать на наш форум! Регестрируйся и участвуй в жизни нашего форума! Желаем приятного общения!

Фитнес дома

Перейти вниз

Фитнес дома

Сообщение автор Машунечка в Вс Окт 12, 2008 9:45 am

Зачастую на походы в фитнес центры нет времени. А вот уделить себе 15 мин. дома всегда есть возможность. В этом разделе предоставлены фитнес упражнения которые вы сможете повторить дома.
Итак, как улучшить свою фигуру с помощью фитнеса? Представления об идеальной груди постоянно меняются. Когда-то это были маленькие, почти мальчишеские, в другую эпоху - пышные, полные. В наше время в моде то, что мы в состоянии сделать из груди, которая дана нам от природы.
Специальные рекомендации для фитнеса дома по формированию красивой груди.
Главное - это осанка! Любая грудь будет "смотреться" лучше, если женщина держит спину прямо. Для мышц грудной клетки чрезвычайно вредны свисающие вперед плечи и кривая спина. Однако кроме хорошей осанки можно сделать еще кое-что.
Простые упражения, которые предлагает фитнес дома, легко делать ежедневно между делом, поддержат красивую форму груди, кроме того помогут укрепить слабую мускулатуру грудной клетки. Важно: при выполнении этой гимнастики избегайте резких, порывистых движений. Мускулатуру растягивайте медленно и постепенно возвращайтесь в исходное положение.
Мускулы на животе, ягодицах и бедрах очень быстро становятся вялыми и дряблыми, если их недостаточно "напружать". При помощи фитнес упражнений дома мускулы станут крепкими. Для придания тонуса и твердости мышцам живота, ягодиц и бедер делайте эти упражнения ежедневно в течение 5-10 минут - и вскоре вы будете в прекрасной форме.
Из приведенных нами упражнений для фитнеса дома найдите то, в котором вы больше всего нуждаетесь. Энергичные женщины могут делать гимнастику "по полной програмне". Основное правила делайте упражнения по фитнесу понемногу, но регулярно - это гораздо полезнее для здоровья, чем втечение только нескоьких недель суперактивно заниматься спортом. Упражнения выполняйте спокойно и расслабившись, с вас не должен ручьями стекать пот, однако вы должны чувствовать свои мускулы.
Мы все любим жить дома с комфортом, часто с излишним, особенно это касается физических движений, - и в результате не самым здоровым образом. Сидя дома в кресле, от целлюлита не избавишься. Для борьбы с целлюлитом подойдут все виды фитнеса, приводящие в движение процессы обмена веществ, укрепляющие мускулы и удаляющие из клеток излишки жира.
Кто не сталкивался с тем, что сначала все приступают к фитнесу с энергией и рвением, но ежедневные занятия выдерживают немногие. Однако именно при целлюлите регулярность является решающим фактором успеха.Поэтому дома не забывайте про эти упражения по фитнесу.

_________________
[url=http://line.romanticcollection.ru]
avatar
Машунечка
Я-мама
Я-мама

Женщина
Количество сообщений : 2240
Возраст : 34
Географическое положение : Украина
Репутация : 4
Очки : 16152
Дата регистрации : 2008-10-07

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Фитнес дома

Сообщение автор Алёнка в Пн Окт 20, 2008 3:47 pm

Это нужно иметь безумную силу воли, чтобы заставить себя заниматься дома хотябы 2 раза в неделю минут по 30. Но и этого мало.
Считаю, что лучше куда нибудь ходить, а еще лучше, если у тебя есть подружка и вы с ней за одно)))
avatar
Алёнка
модератор
модератор

Женщина
Количество сообщений : 206
Возраст : 34
Географическое положение : Москва
Настроение : :)
Награды :
Репутация : 0
Очки : 14868
Дата регистрации : 2008-10-08

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Фитнес дома

Сообщение автор Элекса в Пт Окт 31, 2008 8:38 pm

я на физре хожу в тренажерный зал
avatar
Элекса
Злой модератор
Злой модератор

Женщина
Количество сообщений : 2144
Возраст : 29
Географическое положение : Самара, Россия
Репутация : 11
Очки : 16387
Дата регистрации : 2008-10-08

Посмотреть профиль http://vkontakte.ru/id5662047

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Фитнес дома

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения